Denne artikkelen gir eksempler på situasjoner hvor det kan være aktuelt å slå av søvnmonitorering for en bestemt tid på døgnet.
Funksjonen om å Deaktivere Søvnmonitorering kan nås gjennom hovedmenyen ved å trykke på hamburger-ikonet øverst i venstre hjørnet og velge Enhetsinnstillinger. Ved å slå på denne funksjonen kan man sette en tidsperiode hvor Somnofy ignorer målte bevegelser og ikke starter en søvnanalyse.
Her er et par eksempler på situasjoner hvor det kan være nyttig å slå av søvnmåling i en spesifikk tid på døgnet.
Om du sover på dagtid ...
Dersom du ofte tar en nap på dagtid, vil Somnofy registrere dette som en søvnøkt og legge det inn i søvnhistorikken din. Du vil da se at søvnhistorikken din blir veldig "bølgete" og at den blir vanskelig å tolke. Dette kan igjen gjøre det vanskelig å holde øye med søvnregulariteten din.
Vi jobber med et feature som vil kunne separere søvn på dagtid fra søvn på nattestid i søvnhistorikken og dette kan muligens gjøre dette enklere i fremtiden.
Om du bruker soverommet til annet enn å sove ...
Det anbefales å ikke bruke soverommet til annet enn søvn og sex. Hjernen vår er høyst sensitiv for endringer i kjære vaner. Ved å «trene hjernen» til å gjenkjenne soverommet (kun) til søvn, blir det enklere å sovne og sove gjennom hele natten.
Selvfølgelig har ikke alle muligheten til å kun bruke soverommet for å sove, men må være der for å jobbe i hjemmekontor, lese en bok i ro og fred, henge opp klær, ha en baby i en krybbe, med mer. Om dette er tilfellet for deg, kan du enkelt slå av søvnmonitorering for den tiden du ikke skal sove på rommet.