Dieser Artikel erklärt Beispiele, wie man die Schlafdaten aus verschiedenen Hypnogrammen interpretiert.
HINWEIS: Das Ziel dieses Artikels ist nicht die Diagnose schwerwiegender Schlafstörungen. Wenn Sie den Verdacht auf medizinische Schlafstörungen haben, sollten Sie den Arzt der Person konsultieren und eine gründliche medizinische Untersuchung durchführen lassen.
Es ist einfacher, Hypnogramme von Personen zu interpretieren, die man gut kennt. Wenn Sie das Alter, Geschlecht, Aktivitätsniveau und andere Merkmale der Person kennen, ist es viel einfacher, die Schlafanalyse zu verstehen.
Bevor wir beginnen, ist es wichtig zu betonen, dass die Interpretation eines Hypnogramms ein wenig wie das Lesen einer Wettervorhersage ist: Es gibt viele verschiedene Grafiken, die berücksichtigt werden müssen, und man muss auf Dinge achten, die nicht „richtig“ erscheinen. Wie bei der Wettervorhersage gibt es bei Hypnogrammen nicht immer eine gute Übereinstimmung mit dem Verhalten der Person am Tag nach der Schlafanalyse. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Somnofy ein sehr genaues Messinstrument ist: Sie können zum Beispiel der Bewegungs- und Atemkurve zu 100 % vertrauen.
Eine gute Nacht
Das erste Hypnogramm zeigt eine gute Nacht mit einem Schlafscore von 99. Die Person ging um 21:00 Uhr ins Bett und schlief eine Stunde später ein. Sie schlief insgesamt 9 Stunden ohne größere Wachphasen und mit sehr wenig Unruhe während der Nacht.
Wir sehen eine große, durchgehende Tiefschlafphase direkt nach dem Einschlafen und mehrere REM-Phasen, die über die Nacht verteilt sind. Ab kurz vor 6:45 Uhr wacht die Person auf.
Somnofy hat die Atemfrequenz während der Nacht gut erfasst, da nur sehr wenig Bewegung gemessen wurde.
Noch mehr guter Schlaf
Dieses Beispiel zeigt eine typische Schlafanalyse für einen Nutzer in einer Gesundheitseinrichtung für gesunde ältere Erwachsene. Wir sehen Muster von sehr langen Nächten mit einigen Aufwachphasen. Diese Person hatte eine gute Nacht.
Aus dem Kreisdiagramm ist leicht ersichtlich, dass der Patient optimale Mengen an Tiefschlaf und REM-Schlaf erhält (jeweils 20-25 %). Wir sehen eine Gesamtschlafzeit von 10 Stunden und 10 Minuten, aber auch eine hohe Schlafeffizienz.
Die Grafiken unter dem Hypnogramm zeigen Bewegung (schwarz) und Atemfrequenz (blau). Es gibt eine etwas unruhige Phase zwischen 06:15 und 06:30. Ansonsten ist dieser Schlaf von sehr guter Qualität, was 100 Schlafpunkte verdient.
Viele Wachphasen
Nach den beiden Beispielen für guten Schlaf kommen wir nun zu gemischten Schlafanalysen, die einer genaueren Betrachtung bedürfen, um festzustellen, ob der Schlaf "ausreichend" war oder ob die Person am nächsten Tag besonders aufmerksam betreut werden sollte.
In solchen Fällen kann die subjektive Wahrnehmung der Schlafqualität sehr weit von dem abweichen, was objektiv von Somnofy gemessen wird. Daher ist es besonders wichtig, einen respektvollen und erklärenden Ton anzuschlagen, wenn die Schlafanalyse mit der Person besprochen wird.
Auf den ersten Blick sehen wir im Tortendiagramm unten viel Wachheit. Dennoch sind 94 Schlafpunkte mit einer grünen Farbe nicht allzu schlecht. Die Schlafstatistiken zeigen eine Schlafzeit von 13 Stunden und 20 Minuten, was sehr gut ist, aber auch eine Schlafeffizienz von nur 56%, was auf viel Wachheit während der Nacht hinweist. Somnofy zählt auch die Anzahl der Wachphasen und wie oft die Person aufgestanden ist. Die Person ist 18 Mal aufgestanden – was auf eine unruhige Nacht oder häufigen Harndrang hinweisen könnte.
Bevor wir das Hypnogramm gründlich analysieren, können wir jedoch nicht genau sagen, wie die Nacht verlaufen ist. Wir sehen viele rote Balken, die über die Nacht verteilt sind, aber auch eine relativ gute Menge an Tiefschlaf zwischen den Wachphasen. Dennoch wird deutlich, dass die Person diese Nacht nicht als besonders gut in Erinnerung behalten wird. Die langen Wachphasen bleiben ihr im Gedächtnis, und es besteht die Gefahr, dass die Person behauptet, keine Sekunde geschlafen zu haben. Ein komplizierender Faktor in diesem Beispiel ist die Tatsache, dass die Zeitachse uns anzeigt, dass dieses Hypnogramm 24 Stunden abdeckt.
Die 18 von Somnofy gezählten Wachphasen sind im gelben Diagramm direkt unter dem Hypnogramm zu sehen. Es zeigt die Entfernung. Die Entfernung von der Somnofy-Einheit an der Wand zur Brust ist ziemlich stabil, außer in den Fällen in denen sie plötzlich auf 0 fällt. Dies ist das Muster, das angezeigt wird, wenn die Person den Messbereich verlässt, den Somnofy überwacht.
Wenn Sie feststellen, dass die Entfernung häufiger auf 0 springt, als es plausibel ist, könnte es sein, dass die Entfernung in der App zu kurz eingestellt ist. Sie können die Entfernung wie hier beschrieben anpassen.
Eine unruhige Nacht
Das folgende Beispiel zeigt eine sehr unruhige Nacht mit vielen Wachphasen und viel Bewegung. Wir sehen ein Hypnogramm mit vielen roten Balken und wenig durchgehendem Schlaf. Besonders der Zeitraum von 00:30 Uhr bis nach 02:30 undt 03:30 Uhr bis nach 06:00 Uhr sind für die Person belastend und unangenehm. 
Sehr wenig Schlaf
Nun kommen wir zu einem Beispiel, das eine wirklich schlechte Nacht für die Person zeigt. Viel Wachheit im Tortendiagramm, rote Balken und nur 66 Schlafpunkte, eine Gesamtschlafzeit von 6 Stunden und eine niedrige Schlafeffizienz – alles deutet darauf hin, dass diese Nacht schlecht war.
Das Hypnogramm bestätigt dies. Die erste Einschlafphase dauerte von 21:00 Uhr bis 01:00 Uhr, aber der kurze Schlaf wurde nach kurzer Zeit unterbrochen. Die erste durchgehende Schlafphase ist von 04:30 bis 08:00 Uhr zu sehen, aber auch das Ende der Nacht ist fragmentiert.
Diese Person ist wahrscheinlich am Morgen nicht ausgeruht und sollte darauf achten, in der folgenden Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen.
Die bereitgestellten Schlafanalysen sollen Beispiele dafür sein, wie man ein Hypnogramm von Somnofy interpretiert. Sie sind nicht unbedingt repräsentativ für alle Schlafanalysen, und die Schlafanalyse, die Sie von Ihrer Einrichtung erhalten, kann ganz anders aussehen. Es ist wichtig, Ihre spezifische Schlafanalyse mit einem Gesundheitsfachmann zu besprechen, wenn Sie Bedenken oder Fragen haben.