Cet article fournit des exemples pour interpréter les données de sommeil à partir de différents hypnogrammes.
REMARQUE : Le but de cet article n'est pas de diagnostiquer des problèmes de sommeil graves. Si vous suspectez des troubles du sommeil médicaux, vous devriez consulter le médecin de la personne concernée et effectuer un examen médical approfondi.
Il est plus facile d'interpréter les hypnogrammes pour les personnes que vous connaissez bien. En connaissant l'âge, le sexe, le niveau d'activité et d'autres caractéristiques de la personne, il devient plus simple de comprendre ce que montre une analyse de sommeil.
Avant de commencer, il est important de souligner qu'interpréter un hypnogramme est un peu comme lire un bulletin météorologique : il existe plusieurs graphiques à examiner, et il faut rechercher les éléments qui semblent anormaux. Comme la météo, les hypnogrammes ne correspondent pas toujours à la manière dont une personne se sent le lendemain d'une analyse de sommeil. Mais il est également essentiel de se rappeler que Somnofy est un outil de mesure très précis : vous pouvez faire entièrement confiance au graphique des mouvements et à la courbe de respiration.
Une bonne nuit de sommeil
Le premier hypnogramme montre une bonne nuit de sommeil ayant obtenu 94 points de sommeil. La personne s'est couchée à 22h45 et s'est endormie 34 minutes plus tard. Elle a dormi pendant un total de 8 heures sans grands réveils et avec très peu d'agitation pendant la nuit.
Nous observons une grande phase de sommeil profond continue juste après l'endormissement et plusieurs phases REM réparties tout au long de la nuit. Vers 8h00, la personne se réveille et se lève.
Somnofy a un bon contrôle de la fréquence respiratoire pendant la nuit, car très peu de mouvements ont été mesurés.
Plus de bon sommeil
Cet exemple montre une analyse de sommeil typique pour un utilisateur dans une institution de santé pour des adultes âgés en bonne santé. Nous voyons des nuits très longues avec quelques réveils. Cette personne a passé une bonne nuit.
Le diagramme circulaire indique une quantité de sommeil REM bien supérieure à la recommandation (20-25 % est optimal). Cela arrive souvent lorsque les gens dorment beaucoup plus que les 8-9 heures recommandées pour les adultes, car les phases REM surviennent plus tard dans la nuit.
De nombreux réveils
Nous passons maintenant à des analyses de sommeil plus variées qui nécessitent une évaluation attentive pour déterminer si le sommeil était "suffisant" ou si la personne devrait être traitée avec plus de soin le lendemain.
Dans ces cas, la perception subjective de la qualité du sommeil peut être très différente des mesures objectives de Somnofy. Il est donc particulièrement important d'utiliser un ton respectueux et explicatif lors de discussions sur l'analyse de sommeil.
Un coup d'œil au diagramme circulaire montre beaucoup de périodes d'éveil. Cependant, un score de 88 points de sommeil avec une couleur jaune-vert n'est pas trop mauvais. Les statistiques de sommeil indiquent 8 heures et 23 minutes de sommeil, ce qui est très bon, mais une efficacité de sommeil de seulement 72 %, indiquant beaucoup de périodes d'éveil.
Une nuit agitée
L'exemple suivant montre une nuit très agitée avec de nombreux réveils et beaucoup de mouvements. L'hypnogramme présente de nombreuses barres rouges et peu de sommeil continu. Particulièrement entre 21h30 et 1h00, la personne a éprouvé beaucoup d'agitation. Une courte période d'éveil à 4h00 peut correspondre à une visite aux toilettes, tandis qu'une heure d'éveil entre 5h15 et 6h15 indique beaucoup d'agitation physique.
Très peu de sommeil
Enfin, nous arrivons à un exemple montrant une très mauvaise nuit. Beaucoup d'éveils dans le diagramme circulaire, une couleur rouge dominante et seulement 55points de sommeil indiquent une mauvaise nuit.
L'hypnogramme confirme cela. La phase initiale d'endormissement a duré de 21h00 à 22h00, mais le sommeil a été interrompu après une courte période. la nuit a été assez agitée, avec de nombreux réveils plus prolongés.
Cette personne n'est probablement pas reposée le matin et devrait se concentrer sur un sommeil suffisant la nuit suivante.
Les exemples d'analyses de sommeil présentés sont destinés à montrer comment interpréter un hypnogramme de Somnofy. Ils ne sont pas essentiellement représentatifs de toutes les analyses de sommeil. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant une analyse de sommeil spécifique, il est important d'en discuter avec un professionnel de la santé.