La nuit dernière

Cet article explique comment consulter et interpréter les enregistrements de sommeil de la nuit dernière.

Pour consulter les données de la nuit dernière, cliquez sur l'utilisateur concerné dans le tableau de bord.

Les données de sommeil de la nuit dernière apparaissent automatiquement. Ces données offrent un aperçu détaillé du sommeil, incluant les étapes de sommeil, les statistiques de sommeil, le score de sommeil, les détails de l'environnement et l'hypnogramme.

Étapes de sommeil

Répartition des étapes de sommeil pendant la nuit en pourcentage :

• Éveil (rouge, optimal <5%)
• Léger (bleu clair, optimal ~50%)
• Profond (bleu foncé, optimal 20-25%)
• REM (jaune, optimal 20-25%)
• Absent (gris, optimal <2%)

Statistiques de sommeil

Les mesures quantitatives pour la session de sommeil comprennent :

• Intentions de sommeil : Heure à laquelle la personne prévoit de dormir.

• Endormissement : Heure à laquelle la personne s’est endormie.

• Réveil : Heure à laquelle la personne s’est réveillée.

• Temps total de sommeil : Durée totale de sommeil.

• Latence d’endormissement : Temps nécessaire pour s’endormir.

• Efficacité du sommeil : Temps de sommeil divise par le temps passé au lit (optimal >90%).

• Nombre de réveils ou de sorties du lit.

• Mouvement.

• Fréquence respiratoire moyenne au repos.

Score de sommeil

Une personne mesurée par Somnofy peut atteindre un score de sommeil maximum de 100 pour une nuit donnée.

• Plus le score est élevé, meilleure est la qualité du sommeil.
• Les scores sont compilés à partir de plusieurs facteurs identifiés par la recherche sur le sommeil pour déterminer si une personne a eu un sommeil suffisant et de bonne qualité.
• Il est possible de comparer deux nuits pour une même personne, mais pas une même nuit pour deux personnes différentes.

Graphiques supplémentaires

Après l'hypnogramme, il est possible d'afficher ou de masquer des graphiques supplémentaires :

• Fréquence respiratoire : Nombre de respirations par minute.

• Variance de la fréquence respiratoire : Variation dans le rythme respiratoire.

• Mouvement : Mesure du mouvement sur une échelle de 0 à 100.

• Distance : Distance de l’unité Somnofy en mètres.

• Illuminance : Luminosité de la pièce en lux.

• Amplitude sonore : Niveau sonore en décibels (ceci n’est pas un enregistrement audio, mais une mesure du niveau sonore).

• Qualité du signal biologique : Ce paramètre peut aider à déterminer si le placement de l’appareil Somnofy pose problème ou si le réglage de la distance est incorrect.