Dieser Artikel beschreibt, wie Sie die Schlafaufzeichnungen der letzten Nacht anzeigen und interpretieren können.
Um die Daten der letzten Nacht anzuzeigen, klicken Sie im Dashboard auf die entsprechende Person. Die Schlafdaten der letzten Nacht werden dann automatisch angezeigt. Diese Daten bieten eine detaillierte Übersicht über den Schlaf der vergangenen Nacht, einschließlich Schlafphasen, Schlafstatistiken, Schlafscore, Umgebungsdetails und des Hypnogramms.
Schlafphasen
Zeigt die Verteilung der Schlafphasen in Prozent während der Nacht an:
- Wach (rot, optimal <5%)
- Leicht (hellblau, optimal ~50%)
- Tief (dunkelblau, optimal 20-25%)
- REM (gelb, optimal 20-25%)
- Abwesend (grau, optimal <2%)
Schlafstatistiken
Zeigt quantitative Messwerte der Schlafphase an:
- Schlafabsicht: Zeitpunkt, zu dem die Person ins Bett ging, um zu schlafen.
- Eingeschlafen: Zeitpunkt, zu dem die Person das erste Mal eingeschlafen ist.
- Aufgewacht: Zeitpunkt, zu dem die Person zum letzten Mal aufgewacht ist.
- Gesamtschlafzeit: Gesamtzeit des Schlafs während der Nacht.
- Einschlafzeit: Zeit, die benötigt wurde, um einzuschlafen.
- Schlafeffizienz: Zeit des Schlafens geteilt durch die Zeit im Bett (optimal >90%).
- Aufgestanden: Anzahl der Male, die die Person aufgewacht ist oder das Bett verlassen hat.
- Bewegung: Messung der Bewegungsaktivität.
- Durchschnittliche Atemfrequenz in Ruhe: Durchschnittliche Atemzüge pro Minute während des Schlafs.
Schlafscore
- Eine Person, die mit Somnofy gemessen wird, kann einen maximalen Schlafscore von 100 für eine bestimmte Nacht erreichen.
- Je höher der Schlafscore, desto besser der Schlaf. Der Schlafscore wird aus mehreren Faktoren berechnet, die durch die Schlafwissenschaft identifiziert wurden, um zu bestimmen, ob eine Person ausreichend und gut geschlafen hat.
- Es ist möglich, zwei Nächte derselben Person anhand des Schlafscores zu vergleichen, jedoch nicht die gleiche Nacht von zwei verschiedenen Personen.
Zusätzliche Grafiken
Nach dem Hypnogramm besteht die Möglichkeit, zusätzliche Grafiken anzuzeigen oder auszublenden. Diese beinhalten:
- Atemfrequenz: Ihre Atemfrequenz in Atemzügen pro Minute.
- Atemfrequenz, Varianz: Schwankungen der Atemfrequenz.
- Bewegung: Misst die Bewegung auf einer Skala von 0-100.
- Abstand: Zeigt die Entfernung zur Somnofy-Einheit in Metern an.
- Licht: Zeigt die Helligkeit des Raumes in Lux an.
- Geräuschpegel: Zeigt den Geräuschpegel in Dezibel an. Es handelt sich hierbei nicht um eine Audioaufzeichnung, sondern um eine Schallpegelmessung.
- Bio-Signalqualität: Dieser Parameter kann helfen festzustellen, ob die Platzierung des Somnofy-Geräts problematisch ist oder ob die Entfernungseinstellung nicht korrekt ist.
